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여성호르몬 우세증이 여성 건강에 미치는 영향과 관리 방법/자궁내막증, 자궁근종, 선근증 여성호르몬 우세증이 여성 건강에 미치는 영향과 관리 방법 여성호르몬 우세증(Estrogen Dominance)이란 에스트로겐의 수치가 상대적으로 높고 프로게스테론의 수치가 낮은 상태를 말합니다. 이 호르몬 불균형은 여러 여성 건강 문제를 유발할 수 있으며, 특히 선근증(adenomyosis)과 같은 자궁 질환과 연관이 깊습니다. 이번 포스팅에서는 여성호르몬 우세증이 여성의 건강에 미치는 영향과 선근증의 관련성을 설명하고, 이를 관리하기 위한 방법을 제안해 보겠습니다. 여성호르몬 우세증의 주요 증상과 문제1. 월경 이상에스트로겐 우세증은 월경과다(menorrhagia), 월경통(dysmenorrhea), 불규칙한 월경을 유발할 수 있습니다. 에스트로겐은 자궁 내막의 성장을 촉진하기 때문에 자궁 내막이 과도.. 2024. 10. 23.
“임산부 필수 영양제 TOP 5: 건강한 엄마와 아기를 위한 선택!” 안녕하세요! 임신 중에는 엄마와 아기 모두에게 중요한 영양소가 많죠. 그래서 임산부들에게 좋은 영양제를 고르는 건 정말 중요한데요, 오늘은 임산부들이 꼭 챙겨야 할 영양제 5가지를 소개해드릴게요. 임신 중에는 무엇을 먹어야 할지 고민이 많을 수 있는데, 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 1. 엽산 (Folic Acid) 엽산은 임신 초기부터 정말 중요한 영양소예요. 아기의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적이라 임신을 계획할 때부터 미리 섭취하는 게 좋아요. 엽산은 뇌와 척추 발달에 큰 도움을 줍니다. 하루에 약 400-600마이크로그램을 권장하니, 임신 초기부터 꾸준히 챙기면 좋겠죠. Tip: 엽산이 포함된 멀티비타민을 선택하면 따로 챙기지 않아도 돼요! 2. 철분 (Iron) 철분은 임신 중 .. 2024. 10. 18.
칼슘 영양제, 꼭 필요한가? 과도한 섭취의 위험성과 건강에 미치는 영향 안녕하세요! 오늘은 칼슘 영양제에 대해 이야기해볼게요. 많은 분들이 칼슘이 뼈 건강에 좋다고 해서 영양제를 챙겨 드시곤 하시죠. 특히 폐경 이후 여성들이 골다공증 예방을 위해 많이 섭취하는데요, 사실 칼슘 영양제도 과하게 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다. 그럼, 칼슘이 왜 중요한지, 또 너무 많이 먹으면 어떤 문제가 생기는지 자연스럽게 풀어볼게요. 1. 칼슘 영양제가 필요한 이유 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 게다가 근육 수축이나 신경 전달, 혈액 응고에도 중요한 역할을 하죠. 우리가 일반적으로 유제품, 녹색 채소, 콩류 같은 식품에서 칼슘을 섭취할 수 있는데, 만약 식단만으로 충분한 칼슘을 섭취하지 못한다면 영양제를 복용할 수도 있어요. 특히 골다공증 위험이 높은 .. 2024. 10. 2.
철분 영양제, 건강에 필수? 아니면 해로운 선택? 노화의 원인? 안녕하세요! 오늘은 철분 보충제에 대해 이야기해볼게요. 철분이 우리 몸에 얼마나 중요한 미네랄인지 다들 아시죠? 철분은 산소를 온몸으로 운반하는 헤모글로빈의 주요 성분으로, 철분이 부족하면 빈혈, 피로, 어지러움 같은 증상이 생길 수 있어요. 그래서 철분 보충제가 필요한 경우도 있지만, 한편으로는 과도한 섭취가 해로울 수 있다는 우려도 있어요. 오늘은 철분 보충제의 장단점, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점들을 이야기해볼게요.   1. 왜 철분이 필요할까요? 철분은 적혈구에서 산소를 운반하는 데 필수적인 역할을 해요. 특히 여성, 임산부, 채식주의자들은 철분 결핍에 쉽게 노출될 수 있는데요, 여성은 생리로 인해 매달 철분을 잃고, 임산부는 태아와 함께 혈액량이 늘어나 철분 요구량이 증가하죠. 채식주의자들은.. 2024. 10. 2.

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